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ジョギングダイエット

ジョギングダイエット

 

夏に向けて、ダイエットを始める方が多いのではないでしょうか?

 

私は2か月で20キロ落とした実績があります。

 

それには、一人暮らしか家族の協力が必要なんですけどね。

 

ジョギングダイエットと+糖質制限ダイエットです。

 

あたりまえじゃんって言われるけど、これが難しいんですけどね。

 

でも、3日で1キロは確実。1週間で3キロは落ちます。

 

ジョギング・・・つまらないですよね。

 

だから、ジョギングダイエットの解消法をお教えしましょう。

 

まずは、これらを用意してください。

 

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これで、まずはイヤホンをゲットしてください。
私はiPhone持ちなので、まずは、iPhoneにお気に入りの音楽をたくさん入れておきます。
そして、次にアプリで「ランニング」などと検索して、アプリをゲットして下さい。

 

私は、「Running」というナイキのアプリを入れておきます。

 

そして、ジョギングダイエット前に音楽を鳴らします。
それから、ジョギングのアプリを起動させるのです。

 

そうすると、なんと1キロあたりの時間などを教えてくれます。現在1キロ到達とかね。
モチベーションが上がるでしょう。今日は3キロにしようとか・・・。

 

その時に便利なグッズは、こんなのがあります。

 

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こんなのが便利です。
というか、必須です。

 

スマホなどを入れておくためです。ミニタオルもいれておきます。
水をホルダーして入れるタイプもあるので、たくさん見て下さいね。

 

これで準備は完了です。

 

私は毎日、ジョギングダイエットをしています。
ますは、5キロをウォーキングと言う程度です。走ってはいません。

 

体重がある人にはきついからです。
走れる人は軽く走る方がいいでしょう。

 

有酸素運動が一番いいのですから。

 

そして、ジョギングダイエットと+して、糖質を制限するものです。
ご飯を少し目にします。油ものはさけます。

 

その替わりおかずは普通に食べます。
野菜だけとか無茶なことはいいません。

 

量だけを減らしてください。
お菓子は厳禁です。

 

これで1か月で5キロは減らせます。
元々の体重にもよるのですけど・・・。

 

ジョギングダイエットが必ず上のグッズを活用することでかなりのモチベーションが上がり、毎日楽しくジョギングダイエットができることでしょう。
私ができているのですから、間違いありません。

 

ただ、時間帯には気を付けて下さい。女性なら場所にも気を付けて下さい。
本当は夜より朝がいいのですけど、なかなか無理でしょう。

 

ジョギングダイエット。是非初めてみませんか?

 

飲むサプリとか飲んで痩せるとかに騙されてはいけませんよ。

 

有酸素運動を毎日すること。持続することで効果があるのです。

 

ランニングマシンもいいのですが、モチベーションが上がりません。

 

外でクッションのいい靴がいいですね。足に負担がかかりますから。

 

 

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